فوائد الرياضة الصباحية للسيدات أشارت دراسة أجريت مؤخرًا في جامعة لايدن بهولندا إلى أن النساء اللواتي مارسن أول شيء في الصباح كان لديهن خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 24 في المائة وانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 35 في المائة.
تعرف على فوائد الرياضة الصباحية للسيدات
تم استخلاص نتائج الدراسة من بيانات تم جمعها من 87000 من الذكور والإناث الذين تتراوح أعمارهم بين 42 و 78 عامًا.
بالإضافة إلى ذلك، تضمنت البيانات معلومات متابعة بخصوص حالة القلب لمدة ست سنوات.
وبحسب الباحث الذي قام بالدراسة، غالي البلاك، فإن “البحث ركز على مداخل وعموم دورة النوم والاستيقاظ لمدة 24 ساعة، وممارسة الرياضة في الصباح قد يكون لها تأثير أكثر فاعلية في تقليل هرمونات التوتر…”
وفقًا ل 24AE، تم نشر نتائج الدراسة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب، وقيل إن التمرين جيد في أي وقت من اليوم؛ ومع ذلك، فإن أفضل وقت لممارسة المرأة هو ما بين الساعة 7 و 11 صباحًا. لم يقدم تفسيرا لسبب عدم استفادة الرجال من ميزة التوقيت الإضافية، لكنه لم يقدم إجابة.
