علامات نقص فيتامين B12 وفقًا للخبراء، يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 أعراضًا غريبة ومقلقة، بما في ذلك الشعور في القدمين، إذا تركت دون علاج.
علامات نقص فيتامين B12
تعتمد الأعصاب التي تحيط بالجسم على فيتامين ب 12 للبقاء بصحة جيدة. ومع ذلك، عندما تكون المستويات منخفضة، قد تتوقف الخلايا العصبية عن العمل بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى مشاكل إضافية وأكثر خطورة بالإضافة إلى دبابيس وإبر القدم.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى “ضرر تدريجي” لأعصاب الجسم، وفقًا لمنظمة “ساوثرن كروس” الصحية النيوزيلندية.
- بسبب مشاكل بما في ذلك فقدان المايلين، وهي مادة يساعد فيتامين ب 12 في إنتاجها، يمكن أن يقلل نقص فيتامين ب 12 من الكفاءة التي تنقل بها أعصاب الحبل الشوكي الإشارات.
- قد تمر النبضات الكهربائية عبر الأعصاب بسرعة وفعالية بفضل المايلين، كما يقوم الحبل الشوكي بتوصيل نبضات كهربائية في جميع أنحاء الجسم، وهو أمر ضروري للحركة ونقل المشاعر من الجسم إلى الدماغ.
علامات هامة لنقص فيتامين B12
صرحت ساوثرن كروس بأن: “العلامات المبكرة لإصابة الحبل الشوكي تشمل صعوبات في استشعار اهتزازات القدم، وفقدان الإحساس بالمكان، ونقص التنسيق العضلي (ترنح).”
- هذه القضايا هي مؤشر على نقص فيتامين ب 12 المزمن. تتطلب هذه العلامات والأعراض عناية طبية فورية.
- قد يؤدي تلف الأعصاب أيضًا إلى مشاكل بما في ذلك فقدان الذاكرة ومشاكل بصرية.
- إذا لم تبدأ العلاج “في غضون 6 أشهر بعد ظهور الأعراض”، فإن Manute Sinai، أحد أقسام وزارة الصحة الأمريكية، ينص على أن تلف الأعصاب يمكن أن يصبح “دائمًا”.
- ولكن قبل حدوث مشكلة نقص الفيتامينات هذه، من المحتمل أن تعاني من أعراض أخرى.
- قد تكون لديك أعراض لا علاقة لها بالأعصاب المصابة قبل ظهور هذه الأعراض، مثل الإرهاق والدوار وضعف العضلات وضيق التنفس والشحوب.
- قد يكون فقر الدم هو سبب هذه الأعراض لأن نقص فيتامين ب 12 مرتبط أيضًا بظهوره.
- عندما لا يوفر الدم ما يكفي من الأكسجين لخلايا الجسم، يتطور فقر الدم.
وفقًا ل NHS Inform، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك إلى إنتاج الجسم لخلايا دم حمراء كبيرة بشكل غير عادي غير قادرة على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. وتُعرف هذه الحالة بفقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 أو ب 9 (المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك).
تم ربط فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 غير المعالج بفشل القلب، والذي يحدث عندما يكون القلب غير قادر على ضخ ما يكفي من الأكسجين بالضغط المناسب في جميع أنحاء الجسم.
كيف يمكنني الحصول على ما يكفي من B12؟
- تحتوي العديد من الأطعمة، بما في ذلك اللحوم والأسماك والحليب والجبن والبيض وبعض وجبات الإفطار المدعمة، على فيتامين ب 12.
- الجرعة الموصى بتناولها يوميًا من فيتامين ب 12 للبالغين هي 1.5 ميكروغرام لمن تتراوح أعمارهم بين 19 و 64 عامًا. وبالنسبة لمن هم فوق 60 عامًا، تزداد هذه الكمية إلى 2.4 ميكروغرام.
- تحدث غالبية حالات نقص فيتامين ب 12 عن طريق نظام غذائي يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية، ولكن في بعض الأحيان، قد لا يتمكن الجهاز الهضمي للشخص من امتصاص فيتامين ب 12.
- وفقًا ل NHS، يمكن أن يؤدي هذا النوع من نقص فيتامين B12 أيضًا إلى تداعيات أكثر خطورة بما في ذلك سرطان المعدة.
- تشمل خيارات العلاج لنقص فيتامين ب 12 تغييرات في النظام الغذائي وحقن هيدروكسوكوبالامين وسيانوكوبالامين.